「天高く馬肥ゆる秋」
秋には食欲が増すといわれています。
確かに旬の美味しい食べ物もいっぱいで、ついつい手が伸びてしまいますよね。
これには体内のセロトニンが関係しているというのをご存じですか？
セロトニン、またの名を「幸せホルモン」。
この成分は、たくさん分泌されると満腹感を起こさせるため、食欲を減退させるといわれています。
しかし、このセロトニン、体に日光を浴びる時間に比例して分泌量が増減するそうなのです。
つまり、秋分の日を境に日が短くなっていくにつれて、分泌量が減っていき、その結果食欲が増していくという仕組み。
秋が深まるごとにいろいろな食べ物を美味しく感じて食欲旺盛になるのも頷けますね。
美味しいものをたくさん食べて秋を楽しむには、健康的な生活が欠かせません。
早寝、早起き、朝ごはんも心掛けていきましょう。